Осень без простуд: советы терапевта для вашего здоровья
С наступлением осени возрастает риск простудных заболеваний, гриппа и обострения хронических недугов. В нашей клинике терапевт Гурницкая Марина Владимировна, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, делится рекомендациями, как защитить себя в этот сезон.
Почему осень — время простуд? Перепады температур, сырость и снижение иммунитета делают осень благоприятным временем для вирусов. По словам Марины Владимировны, «осенние заболевания часто связаны с переохлаждением и недостатком витаминов, поэтому важно укреплять организм заранее».
Советы от терапевта:
- Укрепляйте иммунитет. Добавьте в рацион продукты, богатые витаминами C и D: цитрусовые, шиповник, рыбий жир. Не забывайте про цинк — он содержится в орехах и тыквенных семечках.
- Одевайтесь по погоде. Многослойная одежда поможет избежать переохлаждения или перегрева.
- Соблюдайте гигиену. Регулярное мытье рук и проветривание помещений снижают риск заражения вирусами.
- Не откладывайте вакцинацию. Прививка от гриппа — эффективный способ защиты. Обратитесь к терапевту, чтобы подобрать подходящее время.
- Следите за самочувствием. При первых симптомах недомогания (кашель, слабость, температура) не занимайтесь самолечением — запишитесь на консультацию.
Запишитесь к терапевту. В нашей клинике вы можете получить консультацию опытного терапевта, пройти диагностику и получить индивидуальные рекомендации. Современное оборудование и внимательный подход помогут вам встретить осень здоровыми!
Для записи звоните по телефону +7 (8652) 99-22-99 или оставьте заявку на сайте. Берегите себя и своих близких!